Naha kaitsmiseks teab enamik inimesi ainult päikesekaitse-, niisutus- või nahahooldustoodetest.Tegelikult on palju muid probleeme, millele tuleks tähelepanu pöörata.
Kõigepealt peame teadma, mis meie nahka kahjustab.Seal on mõned olulised punktid:
Vaba radikaal
AGE täiustatud glükatsiooni lõpp-produktid
Kollageeni kadu
Põletik
Kortsus
1. Kortsude tüübid
Kortsud võib nende tekkepõhjuse järgi jagada nelja põhitüüpi:
Sisemised kortsud: kortsud, mis tulenevad naha loomulikust vananemisest
Aktiinilised kortsud: päikesekiirgusest põhjustatud kortsud
Dünaamilised kortsud: näoilmetest põhjustatud kortsud
Gravitatsioonilised kortsud: gravitatsioonist tingitud kortsud
Kortsude tekkepõhjuseid on palju, näiteks päikese käes viibimine, pärilikkus, östrogeenipuudus, korrastamata töö ja puhkus, ebatervislik toitumine, suitsetamine ja joomine, keskkonna saastatus jne, mida võib jagada sisemisteks ja välisteguriteks.
2. Kortsude ennetamine
A. Mida me saame teha
Heade elu- ja toitumisharjumuste kujundamine annab suurima ja pikaajalisema tulemuse.
Õige treening ja venitus ei paranda mitte ainult füüsilist vormi, vaid ka aeglustada kortsude, eriti dünaamiliste ja gravitatsioonikortsude teket.
Söö rohkem antioksüdante sisaldavaid toite (C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, karoteen, lükopeen, koensüüm Q10), näiteks praetud tomatid (lükopeen), mustikad, viinamarjad, sojaoad, roheline tee jne.
B. Mida suudavad nahahooldustooted
Vastupidavus UV-kiirgusele (päikesekaitse)
Kaitseb naha barjääri (niisutav)
Antioksüdant (korjab liigseid vabu radikaale)
Edendada rakkude proliferatsiooni ja ainevahetust (koorimine)
Antioksüdant
1. Antioksüdantide esinduskoostisained: astaksantiin, fullereen, C-vitamiin, E-vitamiin, seleen ja selle ühendid, koensüüm Q, lükopeen.
2. Antioksüdatsiooni põhimõte: eemaldage liigsed vabad radikaalid, vabade radikaalide üks ülesandeid on indutseerida transkriptsioonifaktoreid (nagu AP-1 ja NF-κB), et suurendada maatriksi metalloproteinaaside (MMP) ekspressiooni. mis on kollageen Ensüümid, võib kollageeni järk-järgult kaotada oma algsed omadused ning nahk kaotab elastsuse ning kortsud ja lõtvumised.
3. Levinud antioksüdandid
▍C-vitamiin
C-vitamiin on kõige levinum antioksüdantne koostisosa, millel on oksüdatsioonivastane, kortsudevastane, valgendav ja teatud põletikuvastane toime.Inimkeha sõltub C-vitamiini omastamiseks võõrast toidust, kuid põhimõtteliselt pole C-vitamiini vaeguse probleemi.Praegu arvatakse, et suukaudselt manustatav C-vitamiin ei suurenda selle sisaldust naharakkudes, nii et kui soovid nahka tööd teha, tuleb alustada paiksete vahenditega.
▍E-vitamiin
Tuntuim rasvlahustuv antioksüdant on E-vitamiin, kuid E-vitamiini suurimat mõju avaldab see sünergiliselt koos C-vitamiiniga, et suurendada antioksüdantset toimet.
4. Teised
Taastage naha rakuväline maatriks
Pärisnaha ekstratsellulaarne maatriks (ECM) sisaldab palju valgumaatriksi komponente: struktuurseid valke (kollageen, elastiin) ja kleepuvaid valke (fibronektiin, laminiin).ECM-i sisu ja kvaliteedi langus on samuti oluline naha vananemise tunnus, seega on ka ECM-i taastamine üks viis.Suukaudne kollageen on kasutu, mitte nii tõhus kui kollageeni peptiidid, rodiola, ženšenn ja muud ekstraktid, need võivad soodustada fibroblastide jagunemist ning soodustada nende sünteesi ja kollageeni sekretsiooni.
Postitusaeg: 30. august 2023