Ühiskonnaelu ja töötempo kiirenedes on hiline üleval viibimine muutunud paljude inimeste elu paratamatuks osaks.Kuid uuringud näitavad, et sagedane hiline ärkamine ei kahjusta mitte ainult teie tervist, vaid põhjustab ka pöördumatuid nahakahjustusi.Olenemata sellest, kas oleme sunnitud hiljaks jääma või jääme hiljaks vabatahtlikult, nii kaua, kuni jääme hiljaks, peegeldub see kindlasti ka meie nahal.
Pursked, tundlikkus, tuhmus ja tumedad ringid on kõik hilise ülevaloleku hind.Kui sa ei taha, et need hädad sind tabaksid, siis mine varakult magama.Nii et kas peale magamise on ka muid võimalusi nahale avalduva negatiivse mõju vähendamiseks?
01 Puhastage nii vara kui võimalik
Inimkeha suurima organina järgib nahk ka rangeid bioloogilisi rütme.Öösel väheneb naha kaitsevõime, mistõttu on ärritajatel kergem läbi naha tungida.
Seetõttu on esimene ettevalmistus enne hiljaks jäämist: puhastage oma nägu võimalikult varakult, et vähendada naha koormust.
Mõned inimesed võivad küsida, et kui te pesete oma nägu varakult, kas peate seda enne magamaminekut uuesti pesema?Kas see on liiga palju puhastamist?
Tegelikult pole tavatingimustes vaja seda pesta, välja arvatud juhul, kui öised tegevused mõjutavad näo seisundit rohkem, näiteks kokkupuude õliauruga/higistamine ja õli tootmine jne. Kui teil on rasune nahk ja enesetunne et see toodab palju õli ja tundub rasvane, võid seda enne magamaminekut lihtsalt sooja veega pesta.
02 Tugevdab parandavat ja antioksüdantset toimet
Magamine on naha paranemise kõrgperiood.Hiline üleval olemine ei soodusta naha eneseparanemist ning see võib kergesti muutuda tundlikuks ja hapraks.Samal ajal suureneb naha oksüdatiivne stressitase, suureneb rasu tootmine, süvenevad poorid ja tedretähed ning jume muutub tuhmiks, mis on kõik tüüpilised sümptomid pärast hilist ülevalolekut.
Teised uuringud on näidanud, et hiline ärkamine muudab nahafloorat ja hävitab esialgse mikroökoloogilise tasakaalu.See on ka üks teguritest, mis põhjustab pärast hilist ülevalolekut erinevaid nahaprobleeme.
03 Parandage silmade vereringet
Tegelikult puutuvad silmad kõige rohkem kokku hilja üleval viibimisega.
Silmaümbruse kapillaarid on rikkad.Kui jääte hiljaks ja kasutate liiga palju silmi, jääb veri kergesti seisma ja muutub siniseks.Silmaümbruse nahk on äärmiselt õhuke, mistõttu võivad kergesti tekkida veresoonte tumedad ringid.
Lisaks võib hiline üleval viibimine kergesti põhjustada veepeetust silmade ümber, mis põhjustab silmaümbruse turseid.Esimene tuum nende kahe probleemi parandamiseks on vereringe edendamine.Kofeiin on tööstuse tunnustatud tõhus koostisosa tursete ja veresoonte tumedate ringide parandamiseks
04 Soovitused hilisõhtuste suupistete kohta
Lisaks mitmetele varem mainitud näpunäidetele nahahoolduse jaoks hiljaks jäämise kohta soovitame teil ka:
Kui peate hiljaks jääma, proovige mitte süüa hilisõhtuseid suupisteid, sest öösel söömine rikub ainevahetuse ööpäevase rütmi.
Tõelise nälja korral on soovitatav valida kerge südaöine vahepala, näiteks puuvili, piim (aknelisele nahale võib valida suhkruvaba sojapiima), suhkruvaba jogurt, mitmeviljapuder, täispruulitud teraviljapulber (proovige valida suhkruvaba) jne, millest saab teatud koguse toitu anda.Täiskõhutunne teeb ka seedimise lihtsamaks.
Lisaks on soovitatav korraldada hilisõhtused suupisted 1–2 tundi enne magamaminekut.Ärge oodake, kuni olete äärmiselt näljane, enne kui sööte hundiga toitu.Natuke vähem söömine, kui te pole nii näljane, ei saa mitte ainult nälja tekkimist edasi lükata, vaid aitab ka seedimist ja unehäireid.
Muidugi tuleb kokkuvõttes tõdeda, et hiline üleval olemine on alati halb ning uni on hilise ülevaloleku tõttu tekkinud nahakahjustuste lahendamise suurim saladus.
Postitusaeg: jaanuar 11-2024